PILATES
Ce système d’exercice RÉÉQUILIBRE et RENFORCE tous les muscles du corps, en s’appuyant spécifiquement sur le renforcement des MUSCLES POSTURAUX.
C'est une méthode particulièrement efficace pour favoriser la réadaptation suite à une blessure, pour améliorer vos performances sportives ou plus simplement pour renforcer un meilleur équilibre postural.
PILATES SUR APPAREILS
A l'aide de LA CHAIR, du REFORMER ou du WALL UNIT, vous bénéficierez de la stimulation spécifique des ressorts pour renforcer votre musculature profonde.
- CONSOLIDE ET ASSOUPLIT votre corps dans un alignement optimal
- RENFORCE VOS ARTICULATIONS excellent contre l'ostéoporose
- AMELIORE l'endurance, la récupération
PILATES SUR TAPIS A L'AIDE DU PETIT MATERIEL
A l'aide du rouleau, du ballon souple et des balles lestées, vous éveillerez votre proprioception pour stimuler vos muscles profonds et ainsi développer une meilleure compréhension et sensation de votre posture
- CIBLE la tonification des muscles posturaux
- STIMULE le système circulatoire et le système respiratoire
- AMÉLIORE la coordination et renforce les muscles profonds notamment votre ceinture abdominale
HATHA-YOGA
HATHA-YOGA EVA RUCHPAUL
S'ANCRER dans l'instant présent
SE RELIER à son espace interieur
DENOUER le corps de ses émotions pour éviter qu’elles ne s’y inscrivent
RETROUVER la fluidité de sa circulation
YOGADANSE
LAISSER VOUS PORTER
Des séquences de mouvements originales inspirées par le Yoga et la Danse.
PAR LA MUSIQUE ET VOTRE RESPIRATION
Chaque série a son thème musical à l'intérieur duquel nous la répétons.
Durant 1 heure nous enchaînons les séries.
POUR RETROUVER VOTRE FLUIDITÉ
Vous pourrez ainsi explorer Souplesse, Tonicité, Respiration et Endurance
en entrant progressivement dans un mouvement plus fluide
grâce à votre respiration...
